Jakarta, Mambruks.com- Banyak orang menganggap bahwa jus hanya bermanfaat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun sebenarnya jus juga bisa membantu orang yang ingin menambah berat badan.
Khusus buat kamu yang sedang berusaha untuk mencapai berat tubuh ideal, mengkonsumsi jus adalah salah satu cara yang paling ampuh. Tidak cuma menggemukkan badan dengan cepat, tapi tubuh pun bisa tetap sehat!
5 Macam Jus Penambah Berat Badan
Berikut ini adalah 5 macam jus yang dapat membantu menambah berat badan:
1. Jus Pisang dan Kacang Almond
Pisang dan kacang almond adalah sumber yang baik untuk karbohidrat, protein, dan lemak sehat. Dalam jus ini, kandungan nutrisi tersebut akan bergabung untuk membantu membangun massa otot dan meningkatkan berat badan. Untuk membuatnya, cukup blender pisang matang dan segenggam kacang almond bersama susu almond tanpa gula.
2. Jus Alpukat dan Pisang
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang sangat baik untuk tubuh. Buah ini juga mengandung kalori yang cukup tinggi dan nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin C, dan vitamin B6. Jus avokad dan pisang yang dicampurkan dengan susu almond tanpa gula akan menjadi pilihan sehat bagi yang ingin menambah berat badan.
Baca juga: 5 Minuman Tradisional Papua dengan Cita Rasa yang Unik
3. Jus Buah-buahan dengan Yogurt
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3141807/original/016771100_1591088276-7893.jpg)
Jus buah-buahan campuran dengan yogurt dapat menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menambah berat badan. Kandungan kalori dari buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi akan bertambah dengan adanya yogurt yang kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau kayu manis untuk memperkaya rasa jus tersebut.
4. Jus Pepaya dan Susu Kedelai
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/928801/original/057629500_1436878497-Untitled-4.jpg)
Pepaya kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam jus ini, pepaya akan dicampur dengan susu kedelai untuk menambah protein dan lemak sehat. Jus ini juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan kulit.
5. Jus Wortel, Jeruk, dan Jahe
Jus wortel, jeruk, dan jahe sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Wortel kaya akan serat dan vitamin, sedangkan jeruk memberikan kandungan vitamin C yang tinggi dan jahe akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Jus ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.
Kesimpulannya, jus adalah cara yang mudah dan enak untuk meningkatkan asupan nutrisi dan membantu menambah berat badan. Pastikan untuk memilih jus yang terbuat dari bahan-bahan segar dan sehat untuk hasil yang optimal. Selain itu, jus sebaiknya dijadikan sebagai tambahan nutrisi dan tidak dijadikan sebagai pengganti makanan utama.