Jakarta, Mambruks.Com-Rambut rontok memiliki istilah ilmiah yaitu alopecia. Alopecia adalah gangguan umum yang mempengaruhi dan merusak akar rambut. Rata-rata, orang kehilangan sekitar 100 helai rambut sehari dan helai baru akan tumbuh menggantikan yang hilang. Tetapi jika tidak ada helai rambut yang tumbuh kembali dan kamu mulai memperhatikan garis rambut yang menipis atau area yang menipis, kamu mungkin menderita alopecia.
Kehilangan rambut tidak hanya mempengaruhi penampilan kamu, tetapi juga dapat menyebabkan stress dan mempengaruhi kepercayaan diri kamu. Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk membantu menghentikan kerontokan rambut.
Jangan terlalu sering keramas
Banyak orang mengira penggunaan sampo setiap hari dapat menjaga kondisi rambut tetap sehat. Padahal, keramas terlalu sering dapat menyebabkan rambut rusak, kering, mudah patah, dan terlihat lebih tipis. Oleh karena itu, agar rambut tidak mudah rontok, kamu cukup keramas sebanyak 1–3 kali seminggu saja dan mengeringkan rambut dengan handuk secara lembut.
Penuhi kebutuhan gizi
Mungkin saja kamu kekurangan nutrisi penting dari asupan makanan, seperti zat besi, tembaga, seng, dan protein. Asupan nutrisi yang sehat dan seimbang merupakan bagian dari cara alami untuk mengatasi rambut rontok dari dalam. Selain itu, Kekurangan vitamin D adalah penyebab lain kerontokan rambut. Untuk menghindari hal ini, pastikan untuk keluar dan berjemur di bawah sinar matahari.
Mulai hidup sehat
Stres berlebihan kerap menjadi penyebab kerontokan rambut. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut, cobalah menjalani pola hidup sehat, yaitu dengan meredakan stress berolahraga secara rutin, meluangkan waktu untuk meditasi serta mencukupi waktu tidur. Selain itu, mengkonsumsi protein dapat membantu pertumbuhan rambut.
Perawatan dengan bahan alami
Lidah Buaya dan minyak kelapa telah lama dipercaya berkhasiat dalam mengatasi rambut rontok dan merawat kulit kepala. Bahkan, lidah buaya juga diyakini dapat mengurangi ketombe dan produksi minyak berlebih pada kulit kepala. Di sisi lain, minyak kelapa mengandung asam lemak yang dapat menyerap ke dalam rambut dan menggantikan protein rambut yang hilang. Minyak kelapa juga dipercaya mampu menyuburkan rambut.