Jakarta, Mambruks.com- Journaling adalah kegiatan menulis tentang pengalaman, pemikiran, dan emosi pribadi yang dilakukan secara teratur. Nah, aktivitas journaling ini bisa menjadi alat bantu yang sangat efektif untuk menemukan jati diri lho.
Buat sobat yang susah menemukan jati diri, journaling ini bisa jadi aktivitas harian kamu yang efektif. Apalagi kamu yang merupakan GenZ yang sedang mengalami banyak masalah dengan mental health dan jati diri.
Yuk simak beberapa alasan mengapa journaling dapat membantu kita menemukan jati diri yang telah dirangkum dari beberapa sumber.
1. Menyediakan ruang untuk introspeksi diri
Menulis tentang pikiran dan perasaan kita, dapat membantu kita melihat diri kita sendiri dari sudut pandang yang berbeda. Hal ini bisa membantu kita untuk memahami apa yang penting bagi diri kita, apa yang kita rasakan dan pikirkan, serta apa yang kita butuhkan dalam hidup.
Baca juga: Sering Keteteran? Coba Deh ‘Bullet Journal’, Bikin Hidup Lebih Teratur
2. Membantu mengidentifikasi pola pikir dan pola perilaku
Membaca jurnal yang sudah tertulis sebelumnya, dapat membantu kita menemukan pola pikir dan pola perilaku yang mungkin tidak kita sadari sebelumnya. Hal ini bisa membantu kita dalam memahami bagaimana perilaku dan bagaimana dapat berubah untuk mencapai tujuan.
3. Alasan journaling bisa mendorong kesadaran diri
Membuat jurnal secara teratur dapat membantu kita menjadi lebih sadar akan pikiran dan perasaan. Kesadaran diri inilah yang akan menjadi kunci untuk memahami kekuatan dan kelemahan, serta mengetahui apa yang benar-benar penting bagi kita.
4. Alasan journaling meningkatkan kualitas hidup
Menulis jurnal dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas hidup. Dengan menulis tentang perasaan, kita dapat mengeluarkan emosi negatif dan membantu merasa lebih tenang.
5. Menjadi tempat yang aman dan tanpa judgment
Alasan journaling bisa membantu dalam menemukan jati diri lainnya karena dengan menulis dalam jurnal dapat membantu kita merasa aman dan tanpa harus memikirkan penilaian. Jadi, kita tidak perlu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan, karena jurnal ini adalah milik kita sendiri.
Secara keseluruhan, journaling adalah kegiatan yang memang dapat membantu kita menemukan jati diri. Pasalnya dengan menulis tentang perasaan dan pemikiran kita, kita dapat mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Ini membantu untuk memahami siapa sebenarnya dan apa yang kita inginkan dalam hidup. Jadi sobat jangan ragu untuk mencoba journaling!